LIMA, 6 abr (Xinhua) — Realizar actividad física de manera regular es clave para mantenerse sano y favorecer el bienestar mental, afirmó, en el marco de la conmemoración este lunes 6 de abril del Día Mundial de la Actividad Física, el subgerente de Deportes y Recreación de la municipalidad de Miraflores, Felipe Ojeda, localidad de la provincia de Lima donde se ubica la capital peruana. El funcionario municipal declaró a Xinhua que la conmemoración representa una oportunidad para reforzar la necesidad de incorporar el ejercicio en la rutina diaria de las personas, debido a los efectos que tiene tanto en el cuerpo como en la mente. A juicio de Ojeda, la práctica constante de actividad física posibilita la «prevención de enfermedades», al tiempo que promover hábitos saludables en la vida diaria impacta de manera directa en la calidad de vida de las personas y en su capacidad para afrontar las exigencias cotidianas en distintos entornos. El entrevistado señaló que la actividad física genera también procesos internos en las personas que contribuyen a mejorar su estado de ánimo, lo que a su vez permite reducir tensiones y favorecer una mejor disposición frente a las actividades diarias. «Nos genera una serie de hormonas a nivel interno que nos permiten salir un poco del estrés diario, sentirnos mejor, incluso llegar a sentirnos felices gracias a ello», afirmó. Para Ojeda, mantener el «cuerpo activo» implica beneficios tanto en la salud física como mental, ya que posibilita mejorar el funcionamiento general del organismo y contribuye a un equilibrio entre ambos aspectos de la vida cotidiana de las personas. Expresó en tal sentido que en Perú, la actividad física ha tomado mayor importancia en los últimos años con la participación de entidades del Estado, gobiernos locales y el sector privado, que promueven entre la población espacios destinados a la práctica del ejercicio. Este impulso permite generar beneficios a largo plazo en distintos ámbitos como la salud y la educación, lo que contribuye a que las personas adopten hábitos más saludables que puedan mantenerse en el tiempo, según la explicación del funcionario municipal. En cuanto a recomendaciones, Ojeda indicó que la Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere realizar al menos 150 minutos a la semana de actividad física recreativa distribuidos en sesiones de aproximadamente 30 minutos, así como incorporar actividades más intensas como la práctica de deportes. «Y esto se debe complementar con dos veces a la semana realizando ejercicios de fuerza, que son muy importantes justamente para desarrollar y mantener la masa muscular de toda persona», sostuvo el funcionario. A decir de Ojeda, la actividad física debe ser realizada por personas de «todas las edades», desde la niñez hasta la adultez mayor, adaptándose a las condiciones y capacidades de cada individuo según su etapa de vida y estado físico. Mencionó que en ciudades como Lima, donde se presentan altos niveles de estrés o ansiedad, la actividad física permite a las personas contar con espacios para realizar ejercicio y mejorar así su estado general de salud. Fin
Entrevista: Funcionario peruano insta a ejercitarse para preservar la salud en Día Mundial de la Actividad Física
